Au trecut 5 luni din momentul in care m-am apucat de sala. Din astea 5 luni, aproximativ 4 luni am facut antrenamente cu Lucian Sasaranu (antrenor personal la Gym Star). O luna am stat in carantina pentru ca eu si familia mea ne-am imbolnavit cu nenoroci...citeste tot

Tractiuni la helcometru cu priza larga pentru musculatura spatelui. Antrenament spate cu Lucian Săsăranu in sala de forta. Pe Lucian il gasiti pe pagina de sa de Facebook: facebook.com/LucianSasaranu/ Tot acolo gasiti si numarul de telefon daca va dor...citeste tot

Am fost la sala de fitness la ora 2 noaptea.... La Oxygen Arena din Ramnicu Valcea a fost instalat sistemul de management si control acces cu tehnologia de recunoastere faciala care permite accesul non stop in sala de fitness pentru membri vip. Detalii ...citeste tot

Mi-am reinnoit abonamentul la sala de sport Oxygen Arena din Ramnicu Valcea. Abonamentul l-am reinnoit de pe telefon unde am descarcat aplicatia mobila. Gasiti detalii pe https://oxygenarena.ro Clipul despre care va vorbeam in clip este aceasta: https:...citeste tot

Dupa vreo 6 luni de sala am ajuns la ceea ce puteti vedea in clip. La sfarsit puteti vedea si de la ce am pornit cu Lucian Sasaranu. Am avut si pauza in aceste luni pentru ca m-am imbolnavit cu nenorocitul de virus dar dupa am continuat. In clip puteti ...citeste tot

Prima zi la sala‼ Provocare 90 de zile: SA OBTIN CEA MAI BUNA VERSIUNE A MEA in acest interval de timp. Alaturi de mine va fi Lucian (antrenor personal la Gym Star din Ramnicu Valcea). In prima zi de sala am facut exercitiile pe care le vedeti in vid...citeste tot

Asa e o dimineata corecta pentru mine: ma trezesc, iau o lingura de polen curd inainte cu o ora de sala si ma duc si fac exercitii simple in sala de sport. Revin cu mai multe daca vad interes....citeste tot

O dimineata dintr-o zi obisnuita din viata noastra.... dar altfel. Am incercat sa va aratam intr-un vlog motat mai altfel cam ce mancam noi la micul dejun. David a facut o omleta cu salam de vara, Ileana a taiat cateva legume (rosii, castravete, ceapa s...citeste tot

Au trecut 65 de zile de cand m-am apucat de antrenamente cu Lucian Sasaranu la Gym Star Ramnicu Valcea si rezultatele nu au intarziat sa apara. Am reusit ca de la primul episod din aceasta serie sa dau jos 10.3kg si sa imi imbunatatesc substantial condit...citeste tot

Dupa doua luni de cand ordonantele militare au inchis salile de fitness din Romania am pus piciorul in sala Oxygen Arena din Ramnicu Valcea. Am fost in interes de serviciu pentru a vedea ce aparate au mai sosit si pentru a face un plan de marketing pentr...citeste tot

In 37 de zile am reusit sa scap de 6.1 kilograme‼ In primul episod din aceasta serie, acum 37 de zile, aveam 93.8 kilograme si acum am ajuns la 87.8 kilograme. Am reusit asta cu ajutorul lui Lucian Sasaranu, antrenor personal la Gym Star, care pe langa...citeste tot

Antrenament pentru cvadriceps la aparat cu Lucian Sasaranu. Mi-am rupt picioarele cu exercitiul asta! Am facut 4 seturi dupa cum urmeaza: Setul 1: 12 repetari x 96 kg Setul 2: 10 repetari x 112 kg Setul 3: 8 repetari x 128 kg Setul 4: DROPSET de la 136 ...citeste tot

Dulceata de prune cu nuci coapte Prietenii de la Luizart.ro ne-au invitat in livada lor de unde am cules prune tuleu gras ca sa facem si noi o dulceata cu nuci coapte. N-am mai ajuns la tara, acolo unde pregatim de obicei dulceata asa ca am pregatit-o ...citeste tot

Am fost la deschiderea salii de fitness Oxygen Arena din Ramnicu Valcea unde au fost invitati si Tomy DeeJay si Adrian Eftimie. Am filmat un clip publicitar si ne-am distrat de minune. Multumim invitatilor Tomy DeeJay si Adrian Eftimie pentru atmosfera ...citeste tot

Pentru ca aveam febra musculara de la sala si Ileana voia sa isi faca unghiile, m-am programat si eu la masaj si am decis sa si filmam experienta noastra. Ne-am facut programare cu o saptamana inainte la Centrul Meraki din Ramnicu Valcea. Pe ei ii gasiti...citeste tot

Cum se spala masina la spalatoriile de tip self service (self wash)?? Am realizat acest clip scurt pentru cei care nu si-au spalat niciodata masina in astfel de spalatorii. Foarte multe persoane ne-au intrebat ce sa faca prima oara cand ajung intr-o spal...citeste tot

Daca am fi stiut mai inainte de aceasta reteta am fi facut un clip mai de mult cu ea! O reteta super gustoasa care poate reprezenta un mic dejun delicios. Pentru preparare am folosit: - 200 grame salam crud uscat tare - 200 de grame de branza Carrefour ...citeste tot

Dupa 2 saptamani de cand m-am dus la sala si am facut antrenamente cu Lucian de la Gym Star (Ramnicu Valcea) am reusit sa dau jos 3 kg si am inceput sa imi schimb stilul de viata. Am inceput sa mananc mult mai sanatos in primul rand. Am renuntat complet ...citeste tot

In acest clip am spalat Jetta la o spalatorie self service din Rovinari: IZU WASH. Am incercat sa va prezentam pas cu pas cum am spalat-o perfect fara prea mult efort. Am folosit la spalare 6 jetoane. Programele folosite la spalare: 1. Spalare Jante 2. ...citeste tot