1 mai
💪 am reusit sa fac si asta...

💪 am reusit sa fac si asta...

transformare corp transformare corporala antrenamente pentru fese antrenament sala masa musculara alimentatie transformarea mea la sala transformare la sala exercitii picioare sala alimentatie sanatoasa alimentatie sanatoasa pentru slabit picioare la sala cum am slabit? cum am reusit sa slabesc o zi din viata mea o zi la sala antrenamente sala picioare antrenamente sala incepatori proteine slabire sanatoasa slabire rapida 1 kg pe zi slabire rapida

Au trecut 5 luni din momentul in care m-am apucat de sala. Din astea 5 luni, aproximativ 4 luni am facut antrenamente cu Lucian Sasaranu (antrenor personal la Gym Star). O luna am stat in carantina pentru ca eu si familia mea ne-am imbolnavit cu nenoroci...citeste tot

10 mar.
Exercitiul asta mi-a rupt picioarele !!! Extensii pentru cvadriceps la aparat

Exercitiul asta mi-a rupt picioarele !!! Extensii pentru cvadriceps la aparat

cvadriceps exercitii sala fitness motivational fitness speech motivational fitness exercitii cvadriceps exercitii pentru cvadriceps antrenamente sala antrenor personal antrenament sala antrenament sala picioare

Antrenament pentru cvadriceps la aparat cu Lucian Sasaranu. Mi-am rupt picioarele cu exercitiul asta! Am facut 4 seturi dupa cum urmeaza: Setul 1: 12 repetari x 96 kg Setul 2: 10 repetari x 112 kg Setul 3: 8 repetari x 128 kg Setul 4: DROPSET de la 136 ...citeste tot

18 feb.
💪 65 de zile de sala‼ Full Body Workout si Q&A‼ (Provocare 90 de zile - episodul 4)

💪 65 de zile de sala‼ Full Body Workout si Q&A‼ (Provocare 90 de zile - episodul 4)

antrenamente sala gym fitness motivation antrenamente sala incepatori antrenamente sala barbati antrenament la sala full body workout antrenamente in sala de forta antrenamente cu antrenor personal antrenor personal catalin braicau lucian sasaranu Gym Star Valcea Valcea Ramnicu Valcea antrenament circuit sala antrenament la sala pentru slabit antrenamente online antrenament piept sala antrenament brate sala antrenament spate sala sala fitness sala sport

Au trecut 65 de zile de cand m-am apucat de antrenamente cu Lucian Sasaranu la Gym Star Ramnicu Valcea si rezultatele nu au intarziat sa apara. Am reusit ca de la primul episod din aceasta serie sa dau jos 10.3kg si sa imi imbunatatesc substantial condit...citeste tot

2 mar.
💪 dimineata in sala de sport

💪 dimineata in sala de sport

antrenament picioare antrenament sala
9 feb.
Program de antrenament pentru următoarele 6 saptamani

Program de antrenament pentru următoarele 6 saptamani

Program antrenament program antrenament sala fitness

Dragilor e iarna in toată regula. Pentru următoarele 6 săptămâni am următorul program de antrenament pa sala: Ziua 1: Spate: 1-tractiuni la liber 4 serii 2-ramat bara priza inversa 4 ser...citeste tot