18 feb.
💪 65 de zile de sala‼ Full Body Workout si Q&A‼ (Provocare 90 de zile - episodul 4)

💪 65 de zile de sala‼ Full Body Workout si Q&A‼ (Provocare 90 de zile - episodul 4)

antrenamente sala gym fitness motivation antrenamente sala incepatori antrenamente sala barbati antrenament la sala full body workout antrenamente in sala de forta antrenamente cu antrenor personal antrenor personal catalin braicau lucian sasaranu Gym Star Valcea Valcea Ramnicu Valcea antrenament circuit sala antrenament la sala pentru slabit antrenamente online antrenament piept sala antrenament brate sala antrenament spate sala sala fitness sala sport

Au trecut 65 de zile de cand m-am apucat de antrenamente cu Lucian Sasaranu la Gym Star Ramnicu Valcea si rezultatele nu au intarziat sa apara. Am reusit ca de la primul episod din aceasta serie sa dau jos 10.3kg si sa imi imbunatatesc substantial condit...citeste tot

12 ian.
💪 Tractiuni la helcometru cu priza larga | Antrenament spate cu Lucian Săsăranu | Motivational SALA

💪 Tractiuni la helcometru cu priza larga | Antrenament spate cu Lucian Săsăranu | Motivational SALA

antrenament spate tractiuni la helcometru antrenament spate sala cum se executa corect tractiunile la helcometru lucian sasaranu antrenamente sala antrenamente spate antrenamente pentru spate antrenor personal fitness antrenor personal valcea antrenamente la sala ramnicu valcea valcea cum ne antrenam corect motivational sala motivare antrenament sala motivational kobe bryant motivational kobe motivational kobe speech

Tractiuni la helcometru cu priza larga pentru musculatura spatelui. Antrenament spate cu Lucian Săsăranu in sala de forta. Pe Lucian il gasiti pe pagina de sa de Facebook: facebook.com/LucianSasaranu/ Tot acolo gasiti si numarul de telefon daca va dor...citeste tot

10 mar.
Exercitiul asta mi-a rupt picioarele !!! Extensii pentru cvadriceps la aparat

Exercitiul asta mi-a rupt picioarele !!! Extensii pentru cvadriceps la aparat

cvadriceps exercitii sala fitness motivational fitness speech motivational fitness exercitii cvadriceps exercitii pentru cvadriceps antrenamente sala antrenor personal antrenament sala antrenament sala picioare

Antrenament pentru cvadriceps la aparat cu Lucian Sasaranu. Mi-am rupt picioarele cu exercitiul asta! Am facut 4 seturi dupa cum urmeaza: Setul 1: 12 repetari x 96 kg Setul 2: 10 repetari x 112 kg Setul 3: 8 repetari x 128 kg Setul 4: DROPSET de la 136 ...citeste tot

1 mai
💪 am reusit sa fac si asta...

💪 am reusit sa fac si asta...

transformare corp transformare corporala antrenamente pentru fese antrenament sala masa musculara alimentatie transformarea mea la sala transformare la sala exercitii picioare sala alimentatie sanatoasa alimentatie sanatoasa pentru slabit picioare la sala cum am slabit? cum am reusit sa slabesc o zi din viata mea o zi la sala antrenamente sala picioare antrenamente sala incepatori proteine slabire sanatoasa slabire rapida 1 kg pe zi slabire rapida

Au trecut 5 luni din momentul in care m-am apucat de sala. Din astea 5 luni, aproximativ 4 luni am facut antrenamente cu Lucian Sasaranu (antrenor personal la Gym Star). O luna am stat in carantina pentru ca eu si familia mea ne-am imbolnavit cu nenoroci...citeste tot

27 dec.
💪 Ce s-a intamplat dupa 2 saptamani de sala?? Provocare 90 zile (Episodul 2)

💪 Ce s-a intamplat dupa 2 saptamani de sala?? Provocare 90 zile (Episodul 2)

gym fitness Gym Star Valcea Ramnicu Valcea sport sala fitness slabire slabire sanatoasa antrenor personal personal trainer

Dupa 2 saptamani de cand m-am dus la sala si am facut antrenamente cu Lucian de la Gym Star (Ramnicu Valcea) am reusit sa dau jos 3 kg si am inceput sa imi schimb stilul de viata. Am inceput sa mananc mult mai sanatos in primul rand. Am renuntat complet ...citeste tot

9 iul.
💪 dupa vreo 6 luni de sala..

💪 dupa vreo 6 luni de sala..

antrenament sala Lucian Sasaranu Catalin Braicau antrenor personal antrenament spate antrenament triceps exercitii spate exercitii triceps antrenament la sala dupa 6 luni de sala antremanet sala baieti antrenament sala brate antrenament sala spate Ramnicu Valcea Valcea Romania sala fitness antrenament forta antrenament tractiuni antrenament helcometru antrenament bara T antrenament la sala pentru incepatori

Dupa vreo 6 luni de sala am ajuns la ceea ce puteti vedea in clip. La sfarsit puteti vedea si de la ce am pornit cu Lucian Sasaranu. Am avut si pauza in aceste luni pentru ca m-am imbolnavit cu nenorocitul de virus dar dupa am continuat. In clip puteti ...citeste tot

17 ian.
💪 Cum reusesc sa slabesc?? Sala cu Lucian + alimentatie sanatoasa - Cumparaturi la Carrefour

💪 Cum reusesc sa slabesc?? Sala cu Lucian + alimentatie sanatoasa - Cumparaturi la Carrefour

sala fitness alimentatie sanatoasa cumparaturi carrefour antrenamente sala fitness antrenor personal Valcea Ramnicu Valcea Gym Star Ramnicu Valcea sala gym gym

In 37 de zile am reusit sa scap de 6.1 kilograme‼ In primul episod din aceasta serie, acum 37 de zile, aveam 93.8 kilograme si acum am ajuns la 87.8 kilograme. Am reusit asta cu ajutorul lui Lucian Sasaranu, antrenor personal la Gym Star, care pe langa...citeste tot

10 dec.
💪 Prima zi la sala‼ Provocare 90 zile (Episodul 1)

💪 Prima zi la sala‼ Provocare 90 zile (Episodul 1)

sala sport fitness gym antrenor personal prima zi la sala

Prima zi la sala‼ Provocare 90 de zile: SA OBTIN CEA MAI BUNA VERSIUNE A MEA in acest interval de timp. Alaturi de mine va fi Lucian (antrenor personal la Gym Star din Ramnicu Valcea). In prima zi de sala am facut exercitiile pe care le vedeti in vid...citeste tot