Înapoi la sală după 6 luni 💪 Prima zi, fără grabă, dar cu chef de schimbare
Astăzi m-am hotărât să mă reapuc de antrenamentele la sală 😊Nu pentru că vreau să demonstrez ceva … ci pur...
Astăzi m-am hotărât să mă reapuc de antrenamentele la sală 😊
Nu pentru că vreau să demonstrez ceva … ci pur și simplu pentru că am simțit că organismul meu are nevoie de mișcare.
Nu pentru că vreau să demonstrez ceva … ci pur și simplu pentru că am simțit că organismul meu are nevoie de mișcare.
Stau foarte mult la laptop 💻 și sunt zile în care aproape că nu fac deloc mișcare. Cred că mulți dintre dumneavoastră știți senzația aceea când simțiți că trebuie să schimbați ceva… iar pentru mine momentul acela a fost azi.
Colectiile si selectiile sotiei ...
Dimineață am improvizat rapid și un mic shake 🥤
Nu aveam prea multe prin casă, doar vreo opt căpșuni 🍓, peste care am pus:
- o cupă de pudră proteică din zer
- o cană cu lapte degresat
Nu a fost cine știe ce combinație sofisticată 😄 dar pentru prima zi a fost perfect. De obicei îmi fac ceva asemănător cu mere dimineața.
Nu aveam prea multe prin casă, doar vreo opt căpșuni 🍓, peste care am pus:
- o cupă de pudră proteică din zer
- o cană cu lapte degresat
Nu a fost cine știe ce combinație sofisticată 😄 dar pentru prima zi a fost perfect. De obicei îmi fac ceva asemănător cu mere dimineața.
Apoi m-am urcat în mașină și am plecat spre sală 🚗
Mă gândesc serios ca în perioada următoare să îmi iau și o bicicletă 🚴♂️, poate reușesc să mai las mașina acasă măcar uneori.
Am ales din nou Oxygen Arena, sala la care am mai avut abonament și în trecut.
Sincer, îmi place foarte mult cum este organizată 👍
Sala este întreținută foarte bine, aparatele sunt ok și au un sistem foarte modern de management al utilizatorilor 📱
Practic nici nu trebuie să mergeți fizic pentru activarea abonamentului:
- descărcați aplicația,
- vă faceți cont,
- încărcați poza,
- iar accesul se face prin recunoaștere facială 😮
Dacă aveți abonament VIP, sala este deschisă non-stop 🕛 ceea ce mi se pare foarte tare, mai ales pentru cei care au program haotic sau lucrează mult.
Mă gândesc serios ca în perioada următoare să îmi iau și o bicicletă 🚴♂️, poate reușesc să mai las mașina acasă măcar uneori.
Am ales din nou Oxygen Arena, sala la care am mai avut abonament și în trecut.
Sincer, îmi place foarte mult cum este organizată 👍
Sala este întreținută foarte bine, aparatele sunt ok și au un sistem foarte modern de management al utilizatorilor 📱
Practic nici nu trebuie să mergeți fizic pentru activarea abonamentului:
- descărcați aplicația,
- vă faceți cont,
- încărcați poza,
- iar accesul se face prin recunoaștere facială 😮
Dacă aveți abonament VIP, sala este deschisă non-stop 🕛 ceea ce mi se pare foarte tare, mai ales pentru cei care au program haotic sau lucrează mult.
Cântarul mi-a arătat azi 97,67 kg ⚖️
Cam mult… dar asta este realitatea și trebuie acceptată ca să poți schimba ceva.
Fiind prima zi după aproximativ 6 luni de pauză, am mers foarte ușor cu antrenamentul 😊
Nu am vrut să forțez deloc, mai ales că nu vreau să fac febră musculară uriașă încă din prima săptămână.
Antrenamentul de azi:
4 serii pentru piept
4 serii pentru spate
4 serii pentru biceps
Toate cu greutăți mici și 12 repetări pe serie 🏋️♂️
Cam mult… dar asta este realitatea și trebuie acceptată ca să poți schimba ceva.
Fiind prima zi după aproximativ 6 luni de pauză, am mers foarte ușor cu antrenamentul 😊
Nu am vrut să forțez deloc, mai ales că nu vreau să fac febră musculară uriașă încă din prima săptămână.
Antrenamentul de azi:
4 serii pentru piept
4 serii pentru spate
4 serii pentru biceps
Toate cu greutăți mici și 12 repetări pe serie 🏋️♂️
După partea de forță am făcut și cardio:
- mers în pantă pe bandă
- aproximativ 50 de minute
- cam 4 kilometri parcurși 🚶♂️
Mers lejer, fără alergare, fără ambiții exagerate.
În zilele următoare și săptămâna viitoare vreau să cresc treptat atât greutățile, cât și înclinația la cardio 📈
Nu sunt expert și nici nu am fost vreodată vreun mare sportiv 😊
Dar ceva experiență prin sălile de fitness am adunat de-a lungul timpului și cred că cel mai important lucru este consevența, nu graba.
- mers în pantă pe bandă
- aproximativ 50 de minute
- cam 4 kilometri parcurși 🚶♂️
Mers lejer, fără alergare, fără ambiții exagerate.
În zilele următoare și săptămâna viitoare vreau să cresc treptat atât greutățile, cât și înclinația la cardio 📈
Nu sunt expert și nici nu am fost vreodată vreun mare sportiv 😊
Dar ceva experiență prin sălile de fitness am adunat de-a lungul timpului și cred că cel mai important lucru este consevența, nu graba.
Perioada aceasta de aproape 6 luni fără sală cred că este cea mai mare pauză pe care am făcut-o până acum… dar am speranțe că o să revin ușor-ușor la o formă bună 💪
Până la urmă, nu trebuie să devenim perfecți peste noapte.
Important este să începem din nou ❤️
Și apropo… La mulți ani tuturor celor care își sărbătoresc astăzi ziua de nume, de Sfinții Constantin și Elena! 🎉
Până la urmă, nu trebuie să devenim perfecți peste noapte.
Important este să începem din nou ❤️
Și apropo… La mulți ani tuturor celor care își sărbătoresc astăzi ziua de nume, de Sfinții Constantin și Elena! 🎉
Comentarii
Fiti primul comentator