Atenția la prezent și bucuria lucrurilor simple – inspirație de la James Baraz
Uneori avem impresia că trebuie să schimbăm tot în jurul nostru ca să ne fie bine. Dar poate că nu...
Uneori avem impresia că trebuie să schimbăm tot în jurul nostru ca să ne fie bine. Dar poate că nu asta este soluția…
Citatul zilei de 3 aprilie ne amintește ceva foarte simplu și, în același timp, foarte greu de pus în practică: să fim prezenți.
„Să acorzi atenție lucrurilor din jurul tău înseamnă pur și simplu să conștientizezi ce se întâmplă acum fără să-ți dorești să fie diferit…”
Citatul zilei de 3 aprilie ne amintește ceva foarte simplu și, în același timp, foarte greu de pus în practică: să fim prezenți.
„Să acorzi atenție lucrurilor din jurul tău înseamnă pur și simplu să conștientizezi ce se întâmplă acum fără să-ți dorești să fie diferit…”
Este vorba despre acele momente mici din viața de zi cu zi – o cafea liniștită dimineața ☕, o plimbare, o discuție simplă – pe care de multe ori le trăim pe fugă, cu mintea în altă parte.
Colectiile si selectiile sotiei ...
🌱 Cine este James Baraz
James Baraz este un cunoscut profesor de meditație și mindfulness din Statele Unite, cu o experiență de peste 40 de ani în practica și predarea meditației.
Este cofondator al Spirit Rock Meditation Center, unul dintre cele mai importante centre de meditație din SUA, și a lucrat îndeaproape cu profesori recunoscuți din tradiția budistă modernă.
De asemenea, este autorul cărții „Awakening Joy: 10 Steps to Happiness”, unde vorbește exact despre lucruri simple care pot aduce mai multă bucurie în viața de zi cu zi.
Ce transmite el, în esență, este că nu trebuie să schimbăm totul în jur ca să fim bine – ci să învățăm să fim mai atenți la ceea ce deja există.
💭 Ce înseamnă, de fapt, să fii prezent?
Mesajul din citat poate părea simplu, dar are mai multe straturi:
✔️ să observăm fără să judecăm
✔️ să ne bucurăm de lucrurile bune fără să ne agățăm de ele
✔️ să acceptăm momentele mai grele fără să credem că vor dura la nesfârșit
Viața se schimbă oricum, fie că vrem sau nu. Iar liniștea vine, uneori, din acceptarea acestui lucru.
🌼 Gând de final
Poate că nu putem controla tot ce se întâmplă în jurul nostru, dar putem controla modul în care privim lucrurile.
Și uneori, exact acolo apare diferența.
Un moment simplu, trăit cu atenție, poate valora mai mult decât o zi întreagă trăită pe grabă.
James Baraz este un cunoscut profesor de meditație și mindfulness din Statele Unite, cu o experiență de peste 40 de ani în practica și predarea meditației.
Este cofondator al Spirit Rock Meditation Center, unul dintre cele mai importante centre de meditație din SUA, și a lucrat îndeaproape cu profesori recunoscuți din tradiția budistă modernă.
De asemenea, este autorul cărții „Awakening Joy: 10 Steps to Happiness”, unde vorbește exact despre lucruri simple care pot aduce mai multă bucurie în viața de zi cu zi.
Ce transmite el, în esență, este că nu trebuie să schimbăm totul în jur ca să fim bine – ci să învățăm să fim mai atenți la ceea ce deja există.
💭 Ce înseamnă, de fapt, să fii prezent?
Mesajul din citat poate părea simplu, dar are mai multe straturi:
✔️ să observăm fără să judecăm
✔️ să ne bucurăm de lucrurile bune fără să ne agățăm de ele
✔️ să acceptăm momentele mai grele fără să credem că vor dura la nesfârșit
Viața se schimbă oricum, fie că vrem sau nu. Iar liniștea vine, uneori, din acceptarea acestui lucru.
🌼 Gând de final
Poate că nu putem controla tot ce se întâmplă în jurul nostru, dar putem controla modul în care privim lucrurile.
Și uneori, exact acolo apare diferența.
Un moment simplu, trăit cu atenție, poate valora mai mult decât o zi întreagă trăită pe grabă.
Comentarii
Fiti primul comentator